出院第一次回診(3/15)後，就開始耐不住性子一直出門走動，大略的行程是早上吃完早餐趕8點到北投泡腳，中午回家吃午餐後，下午出門運動走走，晚上休息，10點前躺平就寢，生活十分規律。早上的泡腳池，我常偷聽阿公阿嬤聊自己有什麼毛病，看哪個醫生很厲害，按什麼穴道好，整個池子裡常只有我一個年輕人，很突兀，但從沒人問過我怎麼沒去上班跑來泡腳。
下午運動時也很妙，你會發現出門運動時遇到的都是同一批人，你只要出門，天天見得到，從未聊天，但常點頭打招呼，下午很多主婦媽媽帶孩子出來溜溜，三五成群聊天，或是阿公阿嬤帶孫到公園玩，再來就是很多外勞推輪椅來野餐，我常運動完坐在長椅上望著天空想事情，享受難得的午後時光。
回頭想想這三個月，每天吃六餐，一天量三次體重；最低時體重有降到43.9，天天擔心自己體重上不去，轉移注意力最好的方法是看電視劇，這段時間我看完植劇場全集、通靈少女、紙牌屋第六季、六月與安生，一堆我都記不得名字的電影....老毛病依舊沒改，只要有電視，我什麼都可以忘記XD～
6月回到公司後，不到半個月體重就明顯回升，被我媽笑勞碌命，回到公司就增重了，早知道要早點回公司去，待在家裡胡思亂想浪費時間。
平安的渡過5月底和8月中的檢查，回診時醫生覺得沒有大礙，看診時也問了醫生有沒有必要補充維他命D或C，醫生覺得這種維他命對荷爾蒙類的癌症比較有用，飲食均衡就好，生食也沒有問題。
這段時間我都利用健保局的健康存褶查看報告，只要醫院有上傳你的檢查資料至健保局，你都可以透過網路或APP查詢檢查報告，不用再去醫院申請喔，很方便，但缺點是從做檢查到你可以上網看到報告的時間大約需要1.5月，因為要等醫院上傳健保局才能看到，不過對於自己掌握病情很有幫助，如下連結是簡介，有需要的人可以看看，我在生病前因為有透過健保卡報稅過，所以不需再做認證，網站和APP只要登錄帳密就能查看。
健康存褶介紹與申請：https://myhealthbank.nhi.gov.tw/IHKE0002/IHKE0002S07.aspx
11/27回診拿檢查單時忘了問醫生有無必要繼續乳房的追蹤檢查，還有能不能回學校上課，也休學一年了，過年前的回診要記得問醫生才是。術後到現在，我最常google的就是ccrcc，查最多的是各家的文獻資料，從預後分析到各種的標靶和免疫治療，急於想知道有關ccrcc的所有細節，對於分期報告、病理報告、每次的檢查，標準流程都是先google翻譯，再針對不慬的地方google英文相關文獻，但查得愈多問號愈多，隔行如隔山，第一次回診時問了病理報告的問題，醫生回答得很淺，可能怕我聽不慬，之後我大都還是靠google大神解惑，再拿去問醫生。
這段時間的保養：
1.每天三餐定食定量，少鹽少醬油，完全依照營養師的指示。沒有服用任何維他命，多用薑黃、黑豆、木耳等補腎食材，常喝黑豆烏骨雞湯、虱目魚湯(湯品如果加中藥只吃黃耆、枸杞、紅棗)。
2.泡腳後固定按壓腎經的穴道，穴道大約集中在小腿內側＋按壓湧泉穴。
3.每天固定至少走一萬步當作運動，體力好時會上陽明山(大屯瀑布、二子坪)呼吸新鮮空氣。
4.每天按摩腎俞穴36下。
5.提早上班，提早下班，減壓減工作量。
